春。花粉の季節です。
先週、2月2日は節分でした。豆まきされましたか?
節分はその字のとおり、季節を分けることも意味する雑節(次の季節のはじまりの日の前日)にあたります。
節分がきて、一年のはじまり春の最初の節気である「立春」をむかえて、暦の上では春となりました。まだまだ寒さが厳しい日もありますが、梅の花が咲き始め徐々に暖かくなって、陽が落ちる時間もゆっくりになってきました。
少しずつすこしずつ春の兆しがところどころで見られる頃ですね。
そんな春。
あたたかな陽気がうれしい季節ですが…多くの方がお悩みにあげられる花粉症もシーズンをむかえます!
今日は花粉症セルフケアにおすすめの足のツボのお話をばー
■足通谷/あしつうこく
くしゃみ ・鼻水・鼻づまり
足の小指の外側、外へ出っぱっている関節を撫でて凹んでいるところ。
■太白/たいはく
足の第1指(親指)の付け根の側面、ふくらみを指で軽く撫で凹んでいるところ。
■大都/だいと
太白(↑)のすぐ指先よりにあります。
■陥谷/かんこく
足の人さし指と中指の間を足首方向へ指で軽くなで、関節を越えて凹んでいるところ。
押し方のポイント
手の親指の腹をツボにあてて、皮膚を軽く動かすように押し回してみてください。押して「気持ちいいな」と感じるくらいがちょうど良い強さです。ぐいぐいと強く押しすぎたり、痛すぎる刺激は厳禁です。1カ所を10秒くらいを目安に、つぼ押しに一生目懸命になって呼吸するのを忘れないようにーww